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ツボ刺激でふくらはぎの足痩せダイエット

ツボを刺激する事でも、下半身のシェイプアップ効果が期待できます。ツボ刺激は足の血行を良くするだけでなく、リンパ液の流れも良くし、むくみにも効果的です。

ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首など、部分に合わせてツボ押しで足痩せダイエットをしましょう。

ふくらはぎのツボ刺激で足痩せダイエット

ふくらはぎは、油断していると脂肪がつきやすく、すぐにむくみやすい部分です。でもふくらはぎは、女性にとって最も気になる部分の1つですね。

そんなふくらはぎも4つのツボ(委中、承筋、承間、承山)を刺激することで、脂肪やむくみを取り除き、スッキリひきしめることができます。

ふくらはぎのツボ

委中(いちゅう)
委中は、ひざの裏側部分、中央にあります。
ツボ押しの効果として、足の疲れやむくみを取り除きます。

承筋(しょうきん)
承筋は、委中と承山の中間、後ろふくらはぎの中央ライン上、一番ふくらはぎが盛り上がったところあたりにあります。ツボ押しの効果として、足の筋肉にたまる老廃物(むくみの原因)を取り除きます。

承間(しょうかん)
承間は、承筋と承山の中間、中央ライン上にあります。ツボ押しの効果として、承筋同様、足の筋肉にたまる老廃物(むくみの原因)を取り除きます。

承山(しょうざん)
承山は、ふくらはぎの筋肉の一番下側、ひざ裏と足首の中間にあります。押すとアキレス腱からかかとまでしびれるような感じがします。ツボ押しの効果として足の筋肉にたまる老廃物(むくみの原因)を取り除きます。ふくらはぎがつりそうになったら、このツボを押すと効果があります。

ツボ押しの仕方
椅子に座り片方の足の委中に中指を重ねてあてます。
そして、ふくらはぎを包み込むようにして、承筋、承間、承山のツボを意識しながら親指以外の指で押すように刺激していきます。
同時に足先を伸ばしたり曲げたりアキレス腱を伸ばすようにしながら行うと効果的。お風呂の中で行うとさらに効果的です。左右それぞれ2分程度行います。

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