ツボ押しで足くびの足痩せダイエット
足くびもツボ押しで足痩せダイエット！
足くびがキュッと締まっていると、脚が少しくらい太くても脚全体がほっそり引き締まって見えますね。また、細く締まったきれいな足首は、サンダルも似合って素敵です。
足くびは、脂肪も筋肉もが少なく、他の脚の部分と比べるとやせにくいのですが、新陳代謝を高めるツボ押しで細い足首になりましょう。
足首にあるツボを刺激しながら反対の手で足首をぐるぐる回すことで、足くびの新陳代謝を高めるツボダイエットです。
足くびのツボ
解谿(かいけい)
解谿は、足首の関節の前面中央、ちょうど2本筋の間にあります。刺激することで、新陳代謝を高め足くびを細くする効果があります。
太谿(たいけい)
太谿は、内くるぶしのすぐ後ろでアキレス腱の横、へこんだ部分にあります。刺激することで、解谿同様、新陳代謝を高め足くびを細くする効果があります。
足くびのツボ押しの方法
椅子に座って太ももに反対の足くびをのせます。のせた側の手の親指を太谿、人差し指を解谿にあてます。反対側の手の指を、のせている足の指の間に挟んで足首を内回り、外回りに20～30回まわします。左右の足を交代で20～30回程度繰り返します。
◆足首がキュッと細くなる方法→足くびキュッ！アクアストリーム脚やせ法
◆足くび痩せにも効果的！→エステのいらない脚やせ法
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ツボ刺激で太ももの足痩せダイエット
ツボ刺激でも太ももの足痩せダイエット（シェイプアップ）
ツボを刺激する事で、下半身のシェイプアップ効果が期待できることは書きましたが、
ツボ刺激は足の血行を良くするだけでなく、リンパ液の流れも良くし、むくみにも効果的です。
ヒップ・ふくらはぎ・足首だけでなく、「太もも」もツボ押しで足痩せダイエットをしましょう。
◆太ももの太～い悩みも解消
→エステに行かない脚痩せダイエット
太もものツボ刺激で足痩せダイエット
太ももはセルライトがつきやすく、パンツスタイルでも太さが気になるところ。
太ももにある「無名穴と」いうツボを刺激することで、足痩せダイエットだけでなく太もものむくみにも効果があり、セルライト退治も期待できます。
無名穴（むめいけつ）
太ももに効く無名穴は、太ももの内側の中央部分。押してみてイタ気持ちがいい部分を自分で探してみてください。（人によってツボの位置が少しずれます）
この無名穴を押すことで、代謝や血行がよくなります。つまり太ももの無駄な水分や老廃物を排出し、ダイエット効果があるのです。
太もものツボの効果的な刺激法
椅子に座って軽く足を開き、両手をクロスさせて、右足のツボに左手、左足には右手の四本をあてて刺激すると簡単です。太ももと押し合うようにすれば力が入りやすいです。押してはゆるめての動作を10回程度繰り返します。
また、運動不足は太ももが太くなる主な原因の一つです。
普段から階段の昇り降りなど、ちょっとした運動を心がけることと、このツボ刺激との相乗効果で気になる太ももが少しずつ締まってきますので、気長に続けましょう。
◆太ももの太い悩み、セルライトも解消！
→エステに行かない脚痩せダイエット
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ツボ刺激でふくらはぎの足痩せダイエット
ツボ刺激でもふくらはぎの足痩せダイエット（シェイプアップ）
ツボを刺激する事でも、下半身のシェイプアップ効果が期待できます。
ツボ刺激は足の血行を良くするだけでなく、リンパ液の流れも良くし、むくみにも効果的です。
ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首など、部分に合わせてツボ押しで足痩せダイエットをしましょう。
◆むくみにも効果的なアクアストリーム脚やせ法
→足くびキュッ！アクアストリームって？
ふくらはぎのツボ刺激で足痩せダイエット
ふくらはぎは、油断していると脂肪がつきやすく、すぐにむくみやすい部分です。
でもふくらはぎは、女性にとって最も気になる部分の１つですね。
そんなふくらはぎも4つのツボ（委中、承筋、承間、承山）を刺激することで、脂肪やむくみを取り除き、スッキリひきしめることができます。
ふくらはぎのツボ
委中(いちゅう)
委中は、ひざの裏側部分、中央にあります。
ツボ押しの効果として、足の疲れやむくみを取り除きます。
承筋(しょうきん)
承筋は、委中と承山の中間、後ろふくらはぎの中央ライン上、一番ふくらはぎが盛り上がったところあたりにあります。ツボ押しの効果として、足の筋肉にたまる老廃物（むくみの原因）を取り除きます。
承間(しょうかん)
承間は、承筋と承山の中間、中央ライン上にあります。ツボ押しの効果として、承筋同様、足の筋肉にたまる老廃物（むくみの原因）を取り除きます。
承山(しょうざん)
承山は、ふくらはぎの筋肉の一番下側、ひざ裏と足首の中間にあります。押すとアキレス腱からかかとまでしびれるような感じがします。ツボ押しの効果として足の筋肉にたまる老廃物（むくみの原因）を取り除きます。ふくらはぎがつりそうになったら、このツボを押すと効果があります。
ツボ押しの仕方
椅子に座り片方の足の委中に中指を重ねてあてます。
そして、ふくらはぎを包み込むようにして、承筋、承間、承山のツボを意識しながら親指以外の指で押すように刺激していきます。
同時に足先を伸ばしたり曲げたりアキレス腱を伸ばすようにしながら行うと効果的。お風呂の中で行うとさらに効果的です。左右それぞれ2分程度行います。
◆むくみにも効果的なアクアストリーム脚やせ法は
→足くびキュッ！アクアストリームって？
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