自転車をこぎながら足やせダイエット

自転車ダイエット

自転車を使って太ももをメインとした足痩せダイエットが可能です。自転車をこぎならが足やせダイエットしてしまいましょう。 自転車で太ももを中心の足やせダイエット まず自転車を新しく選ぶなら、ギア付の自転車を選びます。 そして・・・

足首を細くする簡単足痩せ法

足首のエクササイズ

足首がホッソリしていると、多少太い脚でも引き締まって細く見えますね。 では、足首のくびれのない足は、細くならないのでしょうか? アキレス腱に窪みがない、むくみで寸胴足首になっているなど、足首の悩みを持っている方も多いよう・・・

O脚・X脚を直すエクササイズ

X脚、O脚エクササイズ

O脚やX脚を直すには、股関節のゆがみを直すのが先決です。 股関節のゆがみを直すことで、足のねじれが直り、スラリとした真っすぐなきれいなラインの足になることができます。 足が真っすぐになることで背筋までピンと伸び、姿勢が良・・・


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