細くてまっすぐなきれいなラインの脚が素敵ですが、実は脚のメリハリも大事です。

◆メリハリのある足にしたい→エステのいらない脚やせ法

美しい足を手に入れるためには脚だけでなく、全身のゆがみ矯正と生活習慣を見直すことが大事です。

本来、私たちの体のバランスをとっているのは骨格。

ところが、現代社会では生活環境が楽な方へと流れてしまい、
「悪い姿勢とダラリとした生活」で、とても骨格のバランスが悪くなっています。

たとえば、頬杖をつきながら食事をする、座るとき椅子の背もたれにもたれる、下を向いて歩くなどのちょっとしたことも、毎日続けると、必ず体全体の骨格、そして足に悪い影響があります。

◆真っすぐな足にしたい人にも効果的！→エステのいらない脚やせ法

足が真っすぐになることで背筋までピンと伸び、姿勢が良くなるのは不思議です。全身がきれいになるのです。

形の良い上がったお尻になるエクササイズで、下がったヒップの悩みも解決しましょう。

ヒップをしっかりシェイプアップすることで、下半身のむだな脂肪やセルライトもなくなってきます。
あわせて お尻のセルライト改善マッサージも行うともっと効果が出やすいですね。

ではぞうの足のような、足首のくびれのない足は、細くならないのでしょうか？
アキレス腱に窪みがない、むくみで寸胴足首になっているなど、足首の悩みを持っている方も多いようです。

足首には、筋肉はつきません。つまり足首が太いということは、贅肉や脂肪、むくみ、あるいは骨格自体が太いことが考えられます。（残念ながら、骨格自体が太いことで足首のくびれがない場合はここで紹介している方法では細くなることができません。）

デトックスは日々、行うこともできます。
水をたくさん飲むことも、誰でも簡単にできるデトックスの一つなのです。

他にも日常で行えるデトックスとして、大きく呼吸をすることや、ハーブティーを飲むことなどもデトックスと言えます。

デトックスが足痩せにも効果があるのかは書きましたが、デトックス効果のあるサプリメントをいくつか集めました。

デトックスとは？>>

■デトックスとは、
身体の中の毒素を抜く、体内の浄化をするという意味です。

これまで私たちは、体に良いものを取り入れようと、栄養の摂取をする健康法にばかり目を向けてきました。しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮されません。

なぜならば、体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究で判明したからです。

効率よく栄養を吸収させたり、カラダの調子を整えたりするには、まず体内にたまっている老廃物（毒素）を出すこと（＝デトックス）が先決です。

細くなりたいとダイエットすることで、減って欲しくないバストのお肉ばかり落ちてしまい、下半身は逆に太くなり、下半身デブになってしまった経験をしたことはありませんか？

下半身は上半身に比べて何倍も脂肪をため込みやすくなっています。
特に20～40歳代の女性は妊娠や出産に備えて脂肪細胞に脂肪をたくわえやすくなっています。

■セルライトがこれで解決！
これでセルライト撤去！セルライトバスター

足くびがキュッと締まっていると、脚が少しくらい太くても脚全体がほっそり引き締まって見えますね。また、細く締まったきれいな足首は、サンダルも似合って素敵です。

足くびは、脂肪も筋肉もが少なく、他の脚の部分と比べるとやせにくいのですが、新陳代謝を高めるツボ押しで細い足首になりましょう。

お風呂に入ると精神的に安らぎ、リラックスすることができますね。又入浴することで、ホルモンや自律神経のバランスが整います。

さらに疲労回復作用だけでなく、お風呂はダイエットや健康にも効果があります。

何気無く入浴している時間を有効に使って、足痩せダイエットしてみませんか？
食事前に入れば、食欲抑制効果で更に効果が期待出来ます。

小学生の時、体力テストでよく「踏み台昇降」をやりましたが、最近は行わなくなってきているようなので、「踏み台昇降」と書いても若い人にはわからないかもしれません。

ようするに、段差を利用して上ったり下りたりする運動です。階段などの段差を利用して行います。

このエクササイズは、下半身全体、ふくらはぎと太もも・お尻（ヒップ）の引き締めダイエットに効果的です。

ツボを刺激する事で、下半身のシェイプアップ効果が期待できることは書きましたが、
ツボ刺激は足の血行を良くするだけでなく、リンパ液の流れも良くし、むくみにも効果的です。

ヒップ・ふくらはぎ・足首だけでなく、「太もも」もツボ押しで足痩せダイエットをしましょう。

むくみやすいふくらはぎのむくみを解消し脚を細くする方法として、ツボ押しダイエットや、リンパマッサージがありますが、この他にも日常の生活で気をつけたいことがあります。

むくみがとれるのにも足が細くなるのにも相乗効果があります。ちょっとした事ですが、普段から気をつけてみましょう。

「細くきれいな脚になりたい！」とは、女性なら誰でも願うことです。
つまり美しいスタイルのために、今や足痩せダイエットは必要不可欠となっています。

さて、足（脚）痩せダイエットに取り組む前に。
足が太くなる原因は脂肪だけだと思っていませんか？

脂肪さえ取り除く事が出来たら簡単にやせることができると思ってませんか？

足が太くなるもう原因の一つは実はむくみなのです。
つまり足（脚）痩せダイエットするにはむくみを取ることも大切です。