脚が太る原因・むくむ原因

下半身は上半身より脂肪をためやすい

脚が細くなりたいとダイエットすることで、減って欲しくないバストのお肉ばかり落ちて下半身は逆に太くなり、いわゆる「下半身デブ」になってしまうこともあります。

もともと下半身は上半身に比べて何倍も脂肪をため込みやすくなっています。
特に20~40歳代の女性は妊娠や出産に備えて脂肪細胞に脂肪をたくわえ「下半身デブ」状態になりやすいです。

さらに、女性の下半身太りの大きな原因となっているのが「セルライト」の存在です。
セルライトとは

セルライトは皮膚のすぐ下の脂肪組織に形成されます。そのため、痩せている人にもセルライトはできてしまいます。女性は下半身にセルライトの元となる皮下脂肪をため込みやすいため、セルライトも下半身に発生し下半身が太りやすいのです。

食生活の乱れも下半身が太る原因

食生活の乱れは、カラダに脂肪を蓄積し、脚や下半身を太りやすくします。

野菜

  • スナック菓子や甘いものばかり食べる
  • 過度に飲酒する
  • 海藻やフルーツを食べない
  • 味の濃いものが多い
  • 加工食品やインスタント食品が多い など

このような食生活は、カリウムとナトリウムのバランスを崩します。又、たんぱく質が不足し、組織内に水分が滞りやすくなり、むくみやセルライトを引き起こす原因になります。

また悪い姿勢や長時間の正座も、静脈やリンパ管を圧迫して下半身に水分が溜まりやすくなります。喫煙、カフェインの過剰摂取、便秘、運動不足などもセルライトになりやすく、脚が太る原因の一つです。

「下半身デブになりやすい生活」を改善し、下半身のセルライト改善マッサージも並行して行うと足痩せダイエットが成功しやすくなりますよ。
セルライト改善マッサージ

むくみも脚が太くなる原因?

「細くきれいな脚になりたい!」とは、女性なら誰でも願うことです。
つまり美しいスタイルのために、今や足痩せダイエットは必要不可欠となっています。

さて、足(脚)痩せダイエットに取り組む前に。
足が太くなる原因は脂肪だけだと思っていませんか?

脂肪さえ取り除く事が出来たら簡単にやせることができると思ってませんか?

足が太くなる原因の一つは実はむくみなのです。
つまり足(脚)痩せダイエットするにはむくみを取ることも大切です。

むくみの原因

むくみは特に女性に多いものですがどうしてむくむのでしょう。

下半身(特にふくらはぎ)がむくみ・太りやすいのには様々な要因があります。立ち仕事が原因のことがありますが、座りっぱなしの仕事でも夕方頃にはふくらはぎがパンパンになって痛いほどむくむ人がいます。

内臓(腎臓、肝臓、心臓等)が弱かったり、冷え性などで血行不良だったり、骨格、食生活、生活習慣、遺伝などが原因のことも・・・。

骨格の歪みが原因である可能性もあります。
ひどい場合は一度整体の先生に診て頂くことも必要です。

健康のためにも、細い美しい足になるためにも、足のむくみを改善していきましょう。

足痩せダイエットとむくみ解消

歴史的に見ても、女性の美に対する願望は留まるところを知りません。

最近の女性はさらに美しくなるためにはお金もかなりかける傾向にあるそうです。
美に対する意識がそれほど高まってきているということですね。

TVや口コミであるダイエット器具の紹介をすると、飛ぶように売れます。
ヨガやピラティスを利用して健康的にやせる女性も多くなってきています。

最近のファッションを見ても脚がキレイで細く美しいことを推奨しています。

足の美しさで人間性が決まるわけではありませんが、脚やせダイエットは今では美しいスタイルを保つために、必要不可欠なものになってきていると感じます。

とはいえ、エステサロンにマメに通うのには時間と費用もかかりますよね。

簡単にサイズダウンは難しいかもしれませんが、ツボを意識したマッサージやリンパマッサージが効果的です。

ツボ刺激で下半身のむくみをとる

むくみが取れるリンパマッサージ方法

足のむくみ解消 日常生活のポイント

デットックス関連のハーブティやお茶も相乗効果があります。

わたしの脚やせ法体験談
自分でできる!脚やせリンパマッサージ


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