理想の脚の条件
足痩せダイエットを意識することはとても大事なことですが、「理想の脚の条件」はどんな脚なのでしょう？これはいろいろな考えがあると思います。とにかく細い脚になりたい人、まっすぐな脚がいいと思う人、引き締まった脚がいい人。
細くてまっすぐなきれいなラインの脚が素敵ですが、実は脚のメリハリも大事です。
◆メリハリのある足にしたい→エステのいらない脚やせ法
素敵だと思う脚はけして太い脚ではないです。だからと言って細いばかりでは魅力がありません。太すぎず、細すぎず、メリハリが大事なのです。
たとえ少しくらい太くても、あし首がキュッと引き締まった脚は魅力的です。
逆に細くても、０脚だったりガニ股だったらがっかりです。細い脚がまっすぐにのびたきれいなラインの脚とは限りません。
全身を見た時のバランスがとれていること。実はそれが大事なのです。
◆理想の脚はまっすぐに立った時、脚の内側の５か所がつき、４か所があく
太さ、まっすぐ度、メリハリのチェックをするのには、これをチェックします。
「内側の５か所が付き、４か所があく」です。
つま先をつけ、かかともつけた状態でまっすぐに足をのばして立ってみてください。
太もも、ひざ、ふくらはぎのそれぞれ内側と、内くるぶしがくっつきますか？
そして、それぞれの間にあたるポイントが開きますか？
どれかがつかない時は０脚、膝だけくっつくのはX脚、又隙間なく太ももがくっつくのは脂肪肥りが考えられます。０脚やX脚の場合、歪みがある可能性もあるのでゆがみ矯正も行うといい場合もあります。
◆左右差や上半身とのバランスも見る
上半身に対して脚が細すぎるのでしたら、足痩せダイエットばかり考えるより体全体のダイエットや、反対に上半身のダイエットを考えた方がいいでしょう。
肩とウエスト幅（ウエストまわりではありません）の差が１２～１６センチ、ウエストとヒップの幅の差１０センチ程度がバランスの良い、理想の体型ですので参考にしてみてくださいね。
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カテゴリー：足痩せダイエットの基本
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