ふくらはぎ足痩せダイエットの記事一覧：足痩せダイエット　足痩せダイエットできれいな細い脚になる

足のむくみ解消　日常生活のポイント

ふくらはぎのむくみも解消する日常生活のポイント

むくみやすいふくらはぎのむくみを解消し脚を細くする方法として、ツボ押しダイエットや、リンパマッサージがありますが、この他にも日常の生活で気をつけたいことがあります。

むくみがとれるのにも足が細くなるのにも相乗効果があります。ちょっとした事ですが、普段から気をつけてみましょう。

足のむくみ解消　日常生活のポイント

お風呂はゆっくりと湯船に浸かる。
夜は早めに寝て、睡眠をたっぷりとる。睡眠不足はむくみだけでなく、美容と健康・美脚の大敵でもあります。
水分補給をこまめにする（ただし冷たい飲みものはさける）。特に夜遅い時間に水分を取りすぎないようにします。
靴は足に合うものを履く。ヒールの高い靴も避ける。
薄着は体を冷やすので避ける。
姿勢を正しくする。姿勢を正しくすると代謝機能が改善されます。
食生活に気をつける。塩分の取りすぎなど、むくみにつながる場合もあります。

ちょっとした日常の生活を気をつけるだけで、ふくらはぎのむくみはかなり解消され、きれいな細い脚に近づくはずです。
足痩せリンパマッサージとともに、気長に続けてみてくださいね。

◆むくみにも効果的な足痩せ方法
→足くびキュッ！アクアストリームって何？

◆むくみもらくらく解消！
→エステのいらない脚痩せでむくみまで解消

｜トラックバック（0）

カテゴリー：ふくらはぎ足痩せダイエット, カテゴリー：むくみ取り足痩せダイエット

ツボ刺激でふくらはぎの足痩せダイエット

ツボ刺激でもふくらはぎの足痩せダイエット（シェイプアップ）

ツボを刺激する事でも、下半身のシェイプアップ効果が期待できます。
ツボ刺激は足の血行を良くするだけでなく、リンパ液の流れも良くし、むくみにも効果的です。

ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首など、部分に合わせてツボ押しで足痩せダイエットをしましょう。

◆むくみにも効果的なアクアストリーム脚やせ法
→足くびキュッ！アクアストリームって？

ふくらはぎのツボ刺激で足痩せダイエット

ふくらはぎは、油断していると脂肪がつきやすく、すぐにむくみやすい部分です。
でもふくらはぎは、女性にとって最も気になる部分の１つですね。

そんなふくらはぎも4つのツボ（委中、承筋、承間、承山）を刺激することで、脂肪やむくみを取り除き、スッキリひきしめることができます。

ふくらはぎのツボ

委中(いちゅう)
委中は、ひざの裏側部分、中央にあります。
ツボ押しの効果として、足の疲れやむくみを取り除きます。

承筋(しょうきん)
承筋は、委中と承山の中間、後ろふくらはぎの中央ライン上、一番ふくらはぎが盛り上がったところあたりにあります。ツボ押しの効果として、足の筋肉にたまる老廃物（むくみの原因）を取り除きます。

承間(しょうかん)
承間は、承筋と承山の中間、中央ライン上にあります。ツボ押しの効果として、承筋同様、足の筋肉にたまる老廃物（むくみの原因）を取り除きます。

承山(しょうざん)
承山は、ふくらはぎの筋肉の一番下側、ひざ裏と足首の中間にあります。押すとアキレス腱からかかとまでしびれるような感じがします。ツボ押しの効果として足の筋肉にたまる老廃物（むくみの原因）を取り除きます。ふくらはぎがつりそうになったら、このツボを押すと効果があります。

ツボ押しの仕方
椅子に座り片方の足の委中に中指を重ねてあてます。
そして、ふくらはぎを包み込むようにして、承筋、承間、承山のツボを意識しながら親指以外の指で押すように刺激していきます。
同時に足先を伸ばしたり曲げたりアキレス腱を伸ばすようにしながら行うと効果的。お風呂の中で行うとさらに効果的です。左右それぞれ2分程度行います。

◆むくみにも効果的なアクアストリーム脚やせ法は
→足くびキュッ！アクアストリームって？

｜トラックバック（0）

カテゴリー：ふくらはぎ足痩せダイエット, カテゴリー：ツボ押し足痩せダイエット