足首を細くする簡単足痩せ法:足痩せダイエット　足痩せダイエットできれいな細い脚になる

足首を細くする簡単足痩せ法

足首がホッソリしていると、多少太い脚でも引き締まって細く見えます。

ではぞうの足のような、足首のくびれのない足は、細くならないのでしょうか？
アキレス腱に窪みがない、むくみで寸胴足首になっているなど、足首の悩みを持っている方も多いようです。

足首には、筋肉はつきません。つまり足首が太いということは、贅肉や脂肪、むくみ、あるいは骨格自体が太いことが考えられます。（残念ながら、骨格自体が太いことで足首のくびれがない場合はここで紹介している方法では細くなることができません。）

■足首を細くする簡単エクササイズ

オフィスや家庭で、座りながらいつでも簡単にできるエクササイズです。
毎日できるので、習慣にしてしまうと確実に足首を細くできます！！

足踏み足首エクササイズ

イスに座った状態で、
床の上にかかとをつける→つま先をつけるという動作を交互に１０回
２～３セットくり返す。

足首まわしエクササイズ

イスに座った状態で、つま先を床につけてかかとを左右に１０回
クルクルまわす。　
次にかかとを　床につけ、つま先を左右に１０回まわす。
一度に両足をできなければ交互に左右をまわす。

他にも足首の贅肉や脂肪の解消法として、脂肪燃焼に有効な有酸素運動で足痩せ可能ですので、参考になさってください。

■足首のむくみを取り、細くするのには、
むくみが取れる　リンパマッサージ方法がとても有効です。ふくらはぎのむくみと共に、足首のむくみが解消されます。

リンパマッサージをすることで、たまった毒素を出し（デトックス）、太い脚くびをすっきりさせることができます。リンパマッサージとデトックスでむくみを解消しましょう。