日常できる簡単デトックスで足痩せ
日常の生活でもできる簡単デトックス
デトックスは日々、行うこともできます。
水をたくさん飲むことも、誰でも簡単にできるデトックスの一つなのです。
他にも日常で行えるデトックスとして、大きく呼吸をすることや、ハーブティーを飲むことなどもデトックスと言えます。
ハーブティは老廃物を体外に排出させるために、腸や肝臓のクリーニングに良いハーブを選び、濃さや回数を加減して飲むのがよいでしょう。
ゆっくりとした深い呼吸を心がけることで老廃物の運び出しもスムーズになり、血液の浄化が進みます。
絶食によるデトックス？
また、いちばん効果的なデトックス法は、実は「絶食」です。絶食でからだの各器官を休ませ、体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄させることができます。
そして、すべての細胞が効率よく働ける状況にするのが絶食によるデトックスです。
そうは言っても、まったく口に食物を入れない絶食では、からだに負担を与えてしまいますね。
そこで、誰でも簡単に安心して実行できる絶食デトックスが
「生ジュース絶食」によるデトックスなのです。
新鮮なフルーツや野菜の生ジュースとサプリメントを使うことで、からだに負担をかけすぎずに毒素排泄をうながし、体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などを補うことができるのです。
１ヶ月に３日程度、デトックスの日を決めて行うと良いでしょう。
カテゴリー：デトックスとアロマテラピーでも足痩せダイエット
デトックスで足痩せできるサプリメント
デトックスで足痩せできるサプリは？
デトックスが足痩せにも効果があるのかは書きましたが、デトックス効果のあるサプリメントをいくつか集めました。
必須ミネラルの亜鉛でデトックス
■亜鉛て必要？
亜鉛は栄養素としてはなじみが薄く、健康とは関係ないようですが、実はカルシウムや鉄と同様重要なミネラルの一つであり、健康維持に欠かせない成分です。
普通に食事をしていれば不足の心配はないといわれるミネラルですが、食事を加工する過程や添加物などによっても失われる事が多く、
- インスタント食品やファーストフードに偏った食生活をしている方
- 極端なダイエットにをしている方
こんな方は特に不足しがちです。
■デトックスにも効果がある
亜鉛は代謝を助ける栄養素です。又、亜鉛は皮膚などの新しい細胞の生成を助けます。
デトックス（解毒）ミネラルとしても有名なのです。
ナマサプリの亜鉛は
吸収性に優れ、体に優しい成分である亜鉛酵母を原料として使用。
亜鉛の吸収に必要不可欠なビタミンCを合わせて配合しています。
有機体の亜鉛酵母使用のため、吸収率が高い商品です。
なお、亜鉛自体は亜鉛酵母中１０％の含有率ですから、亜鉛そのものが12ｍｇ含有されています。
サプリメントはできたてが命。日が経つにつれ成分は劣化します。
ナマサプリは工場から直接お客様へつめたてのサプリメントをお届けします。
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※過剰症は起こりにくいとされていますが、摂りすぎると貧血、発熱、吐き気などが現れる事がまれにあります。また、１日に摂取は一日に２ｇまでにしてください。
デトックスになぜいいの？スピルリナ
スピルリナは水前寺海苔などと同じ藍藻類の一種で、 30億年以上も昔から地球に存在する最古の植物の一つです。主にアフリカや中南米の熱帯から亜熱帯地方に多く生息します。淡水に生息する普通の藻と比べてスピルリナは高温、高アルカリ、高塩分という厳しい環境下で繁殖するのが大きな特徴です。
とても不思議な藻で、一般の植物と同じように、炭酸ガスを吸収して光合成を行い成長するのですが、 他の植物とは異なり、そのときデンプンを作らないで、エネルギー変換に有効なグリコーゲンを作ります。
「スピルリナ」というのはラテン語で「螺旋（らせん）」という意味で、スパイラル状にねじれた形状をしていることから、名づけられたと言われます。
スピルリナはとても整腸作用が高く、デトックス効果が発揮されます。
その他にも
- コレステロールの減少
- 新陳代謝の活性化
- 生活習慣病の予防
などに効果があります。
■栄養価も高いスピルリナ
スピルリナはタンパク質をはじめ、ミネラル、ビタミンなど多種類の栄養素を豊富に含まれており、食生活の偏りがちな現代人の栄養補助食品として注目されています。
アメリカのFDA（アメリカ食品医薬品局）で正式な栄養食品として認められたのをはじめ、NASA（アメリカ国家航空宇宙局）では宇宙食としての開発も進められ、国連の「未来の地球の栄養源」としても注目され始めました。
デトックスサプリメント（美容が気になる方に 緑黄色野菜や鉄分不足の方に）
【uniスピルリナ】高品位スピルリナ１００％pure・GMP認定工場（2002年取得・ISO14001取得）で、生産された世界レベルの品質が維持されている数少ないスピルリナを１００％使用
- 偏食、野菜嫌いの方に
- デットクス、便秘、ダイエット、女性の美容と健康に
- 血液サラサラ、生活習慣病の予防に
- 抗酸化作用でアンチエイジング
- 保存食として
【 uniスピルリナ のこだわり 】
「uniスピルリナ」はいっさいの添加物を加えず食用藍藻スピルリナの粉末のみを加工してます。
また「uniスピルリナ」は原材料の品質にもこだわり、収穫ごとに、培養槽の洗浄・殺菌（紫外線消毒）をする「バッチ方式」を採用。
厳選な水質検査を行った地下水のみを使用する、台湾南部にあるスピルリナ培養工場で培養されたスピルリナのみを原材料としています。
このスピルリナ培養工場は元東京大学理工学部教授 渡辺 篤先生の指導のもと建設された、厳格な品質管理体制をもつGMP認定工場（2002年取得・ISO14001取得）で、世界レベルの品質が維持されている数少ないスピルリナ培養施設です。
◆１週間でマイナス５センチ！→エステのいらない脚やせ法
カテゴリー：デトックスとアロマテラピーでも足痩せダイエット, カテゴリー：下半身全体のダイエット
デトックスで足痩せダイエット デトックスとは
デトックス？いったいデトックスとはなに？
■デトックスとは、
身体の中の毒素を抜く、体内の浄化をするという意味です。
これまで私たちは、体に良いものを取り入れようと、栄養の摂取をする健康法にばかり目を向けてきました。しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮されません。
なぜならば、体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究で判明したからです。
効率よく栄養を吸収させたり、カラダの調子を整えたりするには、まず体内にたまっている老廃物（毒素）を出すこと（＝デトックス）が先決です。
体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、体の代謝機能を高めることで、足痩せダイエットの効果も高まります。
デトックスが身体の中の毒素を抜く、体内の浄化をするということはわかりましたが、
では、デトックスにはどんな効果があるのでしょうか？
デトックスの効果
- 新陳代謝を活発にします
ということは、カラダの細胞が活性化します
美肌効果やダイエット効果、老化予防 などにも効果があります。 - 血液・リンパの流れを良くします
むくみ・肩こり解消、生活習慣病を予防します。 - 免疫力がアップします
風邪などを引きにくくする、アレルギー体質も改善されます。 - 内蔵機能の向上
便秘が解消され、必要な栄養の吸収力と不要な物質の排泄力がアップします。 - 自律神経正常化
ストレスを溜めない体質になり、不眠が解消されます。
なんとなくだるい、頭痛がする、肩こり、冷え、のぼせやすい、便秘がち、ストレスで寝付けない、風邪をひき易い、などの症状のある方はもちろん、美肌を目指したい方、ダイエットしたい方、そして、むくみやすい足のダイエットにも、「デトックス」が効果的です！
◆足痩せダイエットにも効果が高いデトックスできるサプリメント
◆１週間でマイナス５センチ！→エステのいらない脚やせ法
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足が太る原因を知って足痩せダイエット
下半身は上半身より脂肪をためやすい
細くなりたいとダイエットすることで、減って欲しくないバストのお肉ばかり落ちてしまい、下半身は逆に太くなり、下半身デブになってしまった経験をしたことはありませんか？
下半身は上半身に比べて何倍も脂肪をため込みやすくなっています。
特に20～40歳代の女性は妊娠や出産に備えて脂肪細胞に脂肪をたくわえやすくなっています。
■セルライトがこれで解決！
これでセルライト撤去！セルライトバスター
さらに、女性の下半身デブの大きな原因となっているのが「セルライト」の存在です。
→セルライトとは
セルライトは皮膚のすぐ下の脂肪組織に形成されます。そのため、痩せている人にもセルライトはできてしまいます。
女性は下半身にセルライトの元となる皮下脂肪をため込みやすいため、セルライトも下半身に発生しやすくなり、下半身が太ります。
下半身デブになりやすい生活
食生活の乱れは、カラダに脂肪を蓄積し、脚や下半身を太りやすくします。
- スナック菓子や甘いものばかり食べる。
- 過度に飲酒する。
- 海藻やフルーツを食べない。
- 味の濃いものが多い。
- 加工食品やインスタント食品が多いなど。
このような食生活は、カリウムとナトリウムのバランスを崩します。又、たんぱく質が不足し、組織内に水分が滞りやすくなり、むくみやセルライトを引き起こす原因になります。
また悪い姿勢や長時間の正座も、静脈やリンパ管を圧迫して下半身に水分が溜まりやすくなります。喫煙、カフェインの過剰摂取、便秘、運動不足などもセルライトになりやすく、脚が太る原因の一つです。
下半身デブになりやすい生活を改善し、下半身のセルライト改善マッサージで、細くきれいな脚になりましょう。
■セルライト改善法これでセルライト撤去！セルライトバスター
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ツボ押しで足くびの足痩せダイエット
足くびもツボ押しで足痩せダイエット！
足くびがキュッと締まっていると、脚が少しくらい太くても脚全体がほっそり引き締まって見えますね。また、細く締まったきれいな足首は、サンダルも似合って素敵です。
足くびは、脂肪も筋肉もが少なく、他の脚の部分と比べるとやせにくいのですが、新陳代謝を高めるツボ押しで細い足首になりましょう。
足首にあるツボを刺激しながら反対の手で足首をぐるぐる回すことで、足くびの新陳代謝を高めるツボダイエットです。
足くびのツボ
解谿(かいけい)
解谿は、足首の関節の前面中央、ちょうど2本筋の間にあります。刺激することで、新陳代謝を高め足くびを細くする効果があります。
太谿(たいけい)
太谿は、内くるぶしのすぐ後ろでアキレス腱の横、へこんだ部分にあります。刺激することで、解谿同様、新陳代謝を高め足くびを細くする効果があります。
足くびのツボ押しの方法
椅子に座って太ももに反対の足くびをのせます。のせた側の手の親指を太谿、人差し指を解谿にあてます。反対側の手の指を、のせている足の指の間に挟んで足首を内回り、外回りに20～30回まわします。左右の足を交代で20～30回程度繰り返します。
◆足首がキュッと細くなる方法→足くびキュッ！アクアストリーム脚やせ法
◆足くび痩せにも効果的！→エステのいらない脚やせ法
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